ZPP Zertifizierte Präventionskurse Beckenbodentraining nach §20 SGB V
Termine in Planung für April 2027
Präventionskurse
Kraft aus der Mitte
Dein Körper hat in der Schwangerschaft und bei der Geburt Großartiges geleistet. Ein gut funktionierender Beckenboden unterstützt dich dabei, aufrecht und stabil durchs Leben zu gehen, deine Kontinenz zu sichern und eine erfüllte Sexualität zu erleben.
Mein Ziel ist es, dass du deinen Körper besser verstehst, deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen kannst und dich wieder sicher und kraftvoll in deinem Alltag bewegst.
Für mich ist ein gesunder Beckenboden viel mehr als nur ein einzelner Muskel. Er ist ein wichtiger Bestandteil deiner Körpermitte und arbeitet eng mit Bauch, Rücken, Zwerchfell , umliegenden Muskeln sowie Faszien zusammen.Deshalb verbinde ich in meinem Kurs Beckenbodentraining mit Körperwahrnehmung, Atmung, Haltung, Kraft und funktioneller Bewegung.
Du erhältst praktische Übungen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – beim Heben und Tragen deines Kindes, beim Aufstehen, im Sitzen, beim Sport oder einfach zwischendurch.
Mein Anfänger-Beckenbodenkurs · für deinen Einstieg und zum Kennenlernen und Spüren deines Beckenbodens.
Mein Aufbaukurs Beckenboden 2.0 · für alle, die bereits einen Anfänger-Beckenbodenkurs oder einen klassischen Rückbildungskurs besucht haben und ihre Kraft, Koordination und Stabilität weiterentwickeln möchten.
Wichtige Informationen
Kostenübernahme
Kursgebühr 150€.
Die Beckenbodenkurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention
(ZPP) nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Die Kursgebühren können bei regelmäßiger Teilnahme von gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung bis zu 100% erstattet werden.
Der richtige Zeitpunkt
Egal ob deine Geburt 6 Wochen oder schon mehrere Jahre zurückliegt,
du bist jederzeit herzlich willkommen!