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Rückbildung
· dienstags & donnerstags · 10.11.-3.12.26 · 9-10.15 Uhr · Kursort: Praxis Lovis · anmelden
· mittwochs · 13.1.-3.3.27 · 9.30-10.45 Uhr · Kursort: FBW Herten · anmelden
Rückbildung
Dein Körper hat in der Schwangerschaft und bei der Geburt Großartiges geleistet.
In meinem Rückbildungskurs stärken wir gezielt die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und arbeiten daran, deine Körpermitte wieder zu stabilisieren.
Neben gezielten Übungen bekommst du hilfreiche Tipps für deinen Alltag mit Baby und erfährst, wie du deinen Beckenboden im täglichen Leben bewusst einsetzen und entlasten kannst.
Bei diesem Kurs ist dein Baby herzlich willkommen und darf dich selbstverständlich begleiten.
Falls du eine Betreuung für dein Kind hast, darfst du natürlich auch gerne allein kommen und die Kursstunde als deine persönliche „Me-Time“ genießen.
Wichtige Informationen
Kostenübernahme
Die Kosten für den Rückbildungskurs werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Der richtige Zeitpunkt
Die Anmeldung zum Rückbilungskurs ist erst nach der Geburt möglich.
Ich empfehle dir frühestens 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt und 12 Wochen nach einer Bauchgeburt (Kaiserschnitt) mit dem Kurs zu beginnen.
Damit die Kosten von deiner Krankenkasse übernommen werden können,
sollte der Kurs spätestens neun Monate nach der Geburt abgeschlossen sein.
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